トリセツショーで足首クロスのやり方を谷口匡史さんが紹介！
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2025年2月5日放送のトリセツショーで足首クロスのやり方について紹介されました！ 膝の痛みには「変形性膝関節症」と呼ばれる、加齢による関節軟骨のすり減りが原因の一つだと考えられています。 なんと、40歳以上の2人に1人 […]
「エクササイズ」の記事一覧
ゲンキの時間で骨盤底筋を鍛えるエクササイズのやり方を榎本裕先生が紹介！
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2025年2月3日放送のゲンキの時間で骨盤底筋を鍛えるエクササイズのやり方について紹介されました！ 教えてくれたのは三井記念病院 泌尿器科 部長 医学博士の榎本裕先生です。 骨盤底筋を鍛えるエクササイズ 骨盤底筋を鍛える […]
ぶら下がり健康器の効果と使い方は？
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私は子どもの頃、校庭や野原を駆け回ったり、学校で体育の授業やクラブ活動に打ち込むなど、 体をよく動かしていたのですが、年齢が上がるにつれて体を動かす機会が減り、 さらに悪いことに、デスクワークで固まった姿勢を長時間続けて […]