月経前症候群（PMS）の症状と原因は？改善方法は？
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私は、２０歳前後だった若い頃、ひどい生理痛に悩まされていました。 一番ひどかったのは、生理が始まる直前で、子宮が収縮しているせいか、雑巾のようにぎゅっ～と絞られるような激痛に襲われ、 冷や汗が出て、転げ回るほどでした。 […]
石鹸シャンプーで頭皮のかゆみが改善？
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以前、「頭皮がかゆい！原因は乾燥やシャンプーの洗い残し？ケアは？」 でも書きましたが、私は、ここ１年ほど、 頭皮のかゆみやフケに悩まされています。 ピーク時よりは、随分良くなったものの、 それでも、今でも、頭皮が猛烈にか […]
ウィダーinゼリーの効果効能は？スーパープロテインやゴールドがすごい！
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最近、暑さのせいか体調を崩してしまい、 しばらくの間、ご飯を食べるとさらに調子が悪くなる、 という日々が続きました。 ほとんど何も食べていないため、 力が出なかったのですが、 ふと、栄養補給ゼリーを思いたち、 コンビニで […]
レモンの抗酸化作用が凄い！疲労回復！肌はすべすべ爪はつやつや！
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私は、冬になると、風邪予防に、 はちみつレモンを作って、毎晩飲むようにしていたのですが、 夏には飲んだことがありませんでした。 ところが、この夏、早くも体調を崩してしまい、 夏の体調不良の原因と解消法を調べてみたところ、 […]
夏の体調不良の原因は？解消法は？
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私は毎月生理の時に体調を崩しがちになるのですが、 それでも、いつもは生理が終わって２，３日すると元に戻ります。 ところが、今回は、 生理が終わって１週間が経ったにもかかわらず、 とても体調が悪く、辛いです。 疲れやすく、 […]
偏頭痛の原因は腸？食物繊維と小麦グルテンに注意！
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私はかれこれ、７年ほど偏頭痛に悩んでいるのですが、 脳神経外科の先生に、偏頭痛を改善するには、 腸内の環境を良くすることが大切だと言われました。 ジョアのような乳酸菌を摂ったり、 朝食には、トーストとコーヒーをやめ、 和 […]
オーガニックは本当に体に良い？添加物は本当に体に悪いのか？
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私はもともとアレルギー体質で、特にここ近年は、 じんましんのような肌の炎症に悩んでいることもあり、 食べ物、コスメ、洗剤など、自然とオーガニックのものに惹かれます。 オーガニックというと、天然、無農薬、化学製品が一切入っ […]
かゆい時にかくのは悪いこと？なぜ掻くと気持ちいい？
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私は長年、肌の湿疹、じんましん、炎症などで、かゆみに悩まされてきました。 かゆくなると、がまんできずに掻（か）いてしまうのですが、すると、とても気持ちいいという感覚に襲われて、どんどん掻き続けてしまう、という悪循環に陥り […]
睡眠不足で病気や死亡リスクが高まる？理想の睡眠時間は？
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私は、夜の１０時半に寝て、朝は７時頃起きる、 という生活を長年続けていたのですが、 ここ最近は、夜中の２時に寝て、 朝は７時に起きるという生活に変わり、 睡眠時間が大幅に減ってしまいました。 夢も見ないほど、ぐっすり眠れ […]
夕日を見ると癒やされる！オレンジ色に効果？注意点も！
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以前、太陽の光が、人間に良い影響を与えていることや、朝日の効果について書きましたが、実は夕日も私たちに多くの良い影響を与えてくれているようです。 夕日の思い出と言えば、私は子どもの頃、沈んでいく太陽を見ていると、心が締め […]