痩せる食事方法は褐色脂肪細胞の活性化！カロリー制限では痩せない！
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「痩せる食事」といえば、つい、カロリー制限や、カロリーの低い食品を食べることを考えがちですが、実は、それよりも、「食事のしかた」がとても重要なのだそうです。食卓で、子どもを叱ったり、学校や会社の不平不満を言ったり、夫婦喧 […]
ヨーグルトホエイで痩せる！栄養は？作り方は？
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肥満は腸内細菌が決めていた？善玉菌を増やせば痩せる！の続き 前回の章で、善玉菌を増やすためには、野菜に含まれる食物繊維をたくさんとると良いことが分かりました。そして、善玉菌を増やすのに、もう一つ、良い物があります。それが […]
肥満は腸内細菌が決めていた？善玉菌を増やせば痩せる！
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危険なダイエットは？プロテインやゆで卵は絶対ダメ！の続き 太っている人と痩せている人では腸内細菌が違う？ 「なぜ、あの人はたくさん食べているのに太らないのだろう？」 「そんなに食べてないのに、全然痩せない」 と、思ったこ […]
危険なダイエットは？プロテインやゆで卵は絶対ダメ！
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脂肪分解燃焼の仕組みは？排出はどこ？酵素はリパーゼ！の続き 健康的で効率的に痩せるためには、有酸素運動が良いことが分かりました。 それでも、ダイエット方法には、テレビ、ネット、雑誌、口コミなどを通じて、 様々な方法が紹介 […]
糖質が脂肪として蓄積するメカニズムは？場所は？
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「褐色脂肪細胞の場所は肩甲骨？白色脂肪細胞の増える時期は？分化が進む？」からの続き ダイエットの鍵を握っているのが、エネルギーを中性脂肪として蓄積する白色脂肪細胞なのですが、不運にも、待ってましたとばかりに一気に成熟した […]
脂肪分解燃焼の仕組みは？排出はどこ？酵素はリパーゼ！
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糖質が脂肪として蓄積するメカニズムは？場所は？の続き 「脂肪がどんどん蓄積されて太ってしまう」 「痩せることは難しい」 とわたしたちは思いがちですが、脂肪細胞では、脂肪の合成だけではなく、分解も絶えず行われていることから […]
褐色脂肪細胞の場所は肩甲骨？白色脂肪細胞の増える時期は？分化が進む？
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体脂肪は必要！３つの役割は？内臓脂肪皮下脂肪の違いは？からの続き 私達の体にとって重要な役割を果たしている体脂肪。この体脂肪の中にダイエットを成功させる脂肪細胞が存在しているようです。それは一体何なのでしょうか。そして、 […]
体脂肪は必要！３つの役割は？内臓脂肪皮下脂肪の違いは？
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「脂肪」・・・。脂肪は、美しくなりたいと思う女性にとって、本当に憎き存在です。また、健康面でも、成人病など様々な病気を引き起こすことから、何かと悪者にされてきました。しかし、本当に脂肪は私達の敵なのでしょうか？そもそも脂 […]
痩せる生活習慣１0選！毎日の家事でダイエットに成功！
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ダイエットをしてもなかなか痩せない・・・という人は、 毎日の生活の中で知らぬ間に太ってしまう習慣を繰り返しているのかもしれません。 ということは、その生活習慣を改めるだけで簡単に痩せられるはず！ そこで、今回は痩せる習慣 […]
運動や食べ物で短期間で痩せる簡単ダイエット！動かずに痩せることも！
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「もうすぐ結婚式なのに・・・」 「友達と旅行が近い・・・」 「夏までに時間がない＞＜」 などなど、とにかく早く痩せたい！というシチュエーションはもちろん、行事などがなくても、忙しい毎日の中では、なかなか手の混んだダイエッ […]