マネするだけで痩せる？生活習慣7ｹ条とは？30キロ減も！

子どもの頃、何かうまくできない時は、お母さん（もしくはお姉さん）のマネをしませんでしたか？髪の毛の結い方、お絵かき、手芸、工作、お料理、掃除などなど・・・そう、うまくできない時は、できる人のマネをすれば良いのです！それは、ダイエットも一緒で、スリム美人の生活をマネするだけで痩せることができるそうです！これは、漫画家のわたなべぽんさんという方が実際に実践して成功したダイエット方法で、なんと、1年間で３０キロも痩せたのだとか！ただ、痩せているだけではない「スリム美人」になるには、何をマネしたら良いのでしょうか？

太っていることを自覚する

私達は、太っていることを、ついつい、「遺伝」「ストレス」「時間がなくて運動ができない」などと言い訳しがちですよね（＾＾；）その言い訳をいったん、脇に置いておいて、

太ったのは私のせいだから私が変われば痩せられる！

と、宣言することが大切なのだそうです。

痩せている人のマネをする！スリム美人を観察する

太っていることが自覚できたら、次に、あなたの周りのスリム美人を観察してみてください。本で紹介されているスリム美人の生活は・・・

食べ物編

ビールのがぶ飲みはしない
水分補給は水かお茶
平均４～５皿（回転寿司）
コンビニ（野菜サンド）
お腹が空いていない時は食事の時間がきても無理に食べない（お昼でも昼食をぬく）
大好物でも無理して食べない（お腹がいっぱいになったらやめる）
お肉は赤身が好き
梅干しや柑橘類などのすっぱいものが好き
好きなものから食べる
時間をかけて食べる
今、体が欲しているものが美味しいもの

美容編

週１～２回、何かしら運動している（ダンス系）
お祝いやご褒美は食べ物ではなく、靴やバッグなどファッション系のもの
シンプルな服を着こなせる（地味にならない）
サプリメントに詳しい
マッサージが好き

その他

長く使っているお気に入りのアクセサリーがある
プレゼント選びが上手
友達もスリム
最新映画に詳しい
知人に気軽に電話できる
花が好き
支払いが滞るのが嫌い
お気に入りのファッションモデルがいる
美容師さんと仲良し

ざっとこんな感じなのですが・・・

慣れていないと、マネをするだけでも、なんだかくすぐったいような、自分ではないような気がしますが・・・とにかく最初は猿真似でも良いと思います。

やってみると、意外と心がウキウキするもので、これまでになかった、新しい自分を発見できそうです。

自分が理想とするスリム美人の像を描いてみる

次に、憧れの女優さんやモデルさんでもいいので、自分が理想とするスリム美人の像を思い描いてみてください。その女優さんやモデルさんの写真を紙に貼り（イラストでもOK）できるだけ細かく、なりたい部分を書き出してみてください。（髪がサラサラ、爪がきれい、歯がきれい、など・・・）

それが書けたら、今度は逆に、今の自分のダメダメなところも書き出してみてください。

例えば・・・

伸ばしっぱなしの髪(美容院に行くのが面倒！)
歯のお手入れができていない
着たい服ではなく、着れる服を着ている
生理痛が重いのを放っている
普段はほぼすっぴん
下着が合っていない（キツイ）
さかむけが多い指先（ネイルもほとんどしない）
股ズレで破けたジーンズやレギンスをつくろって履いている
ガサガサのかかと、ぺたんこ靴

あと、卑屈、口が悪い、だらしない・・・など、性格的なことも書き出してみて、自分を見つめ直すことが大切なのだそうです。

書いているうちにへこみそうですが、がんばりましょう！

また、書いているうちに、以前はやっていたけれど、太っていることを言い訳にして、やらなくなったことがあったことに気がつかれたかもしれません。それらを今すぐやってみるのもすごく効果があるそうです。例えばネイルなど、太っていることと関係ありませんよね。「どうせおしゃれしても太ってて似合わないから・・・」と考えるのはやめて、どんどんやってみてください。心が上向きになってきます。

それに、自分の何を変えるべきか？がわかってきます。つまり、今の自分のダメダメなところと逆のことをすれば良いことが分かります。