原因は乾燥やシャンプーの洗い残し
私は、２０１６年８月頃から頭皮がかゆくなり始め、
次第にフケが多く出るようになりました。
そこで、ネットでフケの主な原因を調べてみると、
乾燥やシャンプーの洗い残しであることが多いとのことで、
乾燥を防ぐために、頭皮にオイルを塗ったり、
頭を洗うのを、２日に１回にしてみました。
また、シャンプーをよくすすぐため、
洗面器にお湯をはって、その中に頭ごとつけて、
すすぐようにしたり、
日によっては、シャンプーを使わず、
お湯だけで頭を洗うようにしたことも。
しかし、その努力の甲斐なく、
改善はみられないばかりか、
症状は悪くなる一方・・・
フケに悩まされる
そして、頭皮のトラブルで、
最もつらかったのは、
かゆみよりも、フケでした。
なんといっても、
フケは、見た目が不潔。
濃い色の服を着ると目立ってしまい、
終始フケが積もっていないか、
服を気にしなければいけない状況に・・・
さらに、頭を少し触っただけでも、
フケが大量に表面に表れ、
常に髪の毛にも気を配らなければいけなくなりました。
とりあえず、市販の頭皮用の薬（ムヒ）で、
かゆみと赤みは治まったのですが、
それでも、フケは止まらず、
そのうち、体のかゆみも強くなったことから、
ついに耐えられなくなり、病院へ。
アンテベートローションを処方してもらい、
朝晩つけ、症状が治まったのでした。
しかし、完治というわけではなく、
しばらくお薬をつけないでいると、
またかゆくなってきます。
そして、また、
お薬をつける・・・の繰り返しです。
一時期よりは良くなったものの、
それでも、やはり、フケは治まらず、
まだ頭皮がカサカサした状態。
薬で抑えながら、
自然に治るのを待つしかないようですが、
その間、どのようなことに、
気をつければ良いのか、調べてみました！
頭皮のケアは？
頭皮のかゆみで、
お薬を使わなければならない場合、
かなり重い炎症が起こっているそうで、
炎症が起こると、頭皮を守っているバリア機能が、
低下してしまうのだそうです。
そこで、バリア機能を高めるためには、
保湿がとても大切で、オイルやローションで、
頭皮を守ってあげると良いようです。
また、シャンプーが頭皮のかゆみの原因を、
引き起こしていることが多いようなので、
・アミノ酸系のお肌に優しいシャンプーに変える
・洗いすぎない
・爪をたてて洗わない
を意識することが重要だそうです。
そして、何より一番大切なのは、
規則正しい生活を送ることだそうで、
睡眠不足だったり、栄養が偏ったり、
ストレスが溜まったりすると、
肌のターンオーバーが乱れ、
傷ついた肌の再生が遅れてしまうとのこと。
お薬もシャンプーも保湿ケアも、
ひとつの助けに過ぎず、
やはり、一番大事なのは、
日々の生活習慣だったのですね。
これが一番難しいところではあるのですが、
少しづつでも改善していこうと思います！
