今までいびきと聞くと、おじさんのイメージがあったので、
他人事だったのですが、なんと、私自身がいびきをかいているようで、
家族からの指摘で発覚。
それもかなり大きいいびき・・・（＾＾；）
確かに、時々自分のいびきで、
目が覚めることがありました・・・
それで、いつ頃からいびきをかきだしたのか、
考えてみたところ、
昔、実家で暮らしていた頃には、
家族から一度も言われたことがなかったので、
最近なのかもしれません。
そこで、女性のいびきについて、
調べてみました！
女性ホルモンの減少
一般的に、女性よりも男性の方が、
いびきをかく割合が多いそうですが、
それは、女性には、
黄体ホルモン（プロゲステロン）
という女性ホルモンが多く分泌され、
このホルモンが、呼吸中枢を刺激し、
気道を拡張させるため、
女性はいびきをかきにくいのだとか。
しかし、閉経を迎える５０歳頃になると、
女性のいびきが増加。
つまり、女性ホルモンが減少することで、
気道を十分に拡張することができなくなってしまい、
その結果、いびきが生じるのだそうです。
ストレス
また、ホルモンバランスが乱れると、
前述と同じような状態になるので、
閉経とは無縁の、
若い女性でいびきをかく人は、
仕事のストレス、疲労、
無理なダイエット、不規則な食生活、
を改善すると、
いびきが収まるかもしれません。
あごが小さい
そのほか、小顔であごが小さい女性は、
睡眠時に、舌があごの中に収まらない状態になることから、
舌がのどの奥に落ち込みやすくなり、
その結果、気道を狭め、空気の通りが悪くなり、
いびきをかいてしまうとも言われています。
気道が狭く空気の通りが悪い
そして、女性だけではなく、
男性にも共通して言えることに、
１．肥満
２．首が短く太い
３．舌が大きい
４．のどちんこが長い
５．扁桃腺が大きい
６．鼻がつまっている
（アレルギー性鼻炎、鼻中隔弯曲症（鼻が曲がっている）、慢性副鼻腔炎）
７．寝る前の飲酒
などが上げられ、
すべての原因は、気道が狭くなり、
空気の通りが悪くなることのようです。
近年は、私だけではなく、
いびきをかく女性が増加しているそうですが、
その原因は、女性ホルモンの作用のほか、
食生活の変化による顔の小型化（小顔ブームも）など、
現代の女性特有のものが、
多く関わっていたのですね。
次回は、いびき対策について、
調べてみようと思います！
